Эти пять альбомов — разные способы провести время с музыкой и немного переключиться. Вам не нужно прослушивать альбомы в определённом порядке: выбирайте тот, который сегодня хочется слушать.
Каждый из них был разработан для своей целевой группы, но мы решили дать доступ всем участникам кардиолета ко всем аудиоматериалам для того, чтоб вы могли выбрать тот, который вам подходит лучше в данный момент времени.

Не старайтесь специально расслабиться, остановить мысли или подстроить дыхание под музыку. Устройтесь удобно, сделайте звук негромким, отложите телефон. Глаза можно закрыть, но это необязательно. Лучше дать выбранному альбому прозвучать целиком, не переключаясь между композициями.

Реакция на музыку может быть разной. Иногда она помогает заметить, как постепенно уходит напряжение. Иногда просто даёт возможность спокойно посидеть, ничего от себя не требуя.
Не оценивайте прослушивание по тому, удалось ли вам совершенно успокоиться: здесь нет обязательного гарантированного результата.

Каждый из альбомов преследует свою цель.
Откройте их и послушайте тогда, когда они вам могут понадобиться.

Если какие-то звуки раздражают или вызывают неприятные ощущения, уменьшите громкость, пропустите композицию или выберите другой альбом.

Выбирайте время, когда вам не требуется быстрая реакция или высокая концентрация; не включайте альбомы за рулём. Пусть каждый из них станет возможностью ненадолго замедлиться и услышать не только музыку, но и тишину в себе после неё.

Шаг 1. Нажмите «Скачать»
Нажмите кнопку «Скачать» под нужным альбомом. Система автоматически перенаправит вас на платформу Dropbox, где хранятся файлы - откроется новая вкладка. Это нормально. Когда увидите, что автоматическое скачивание началось, просто закройте эту вкладку — нажмите на крестик в её правом верхнем углу.
При скачивании каждого альбома будут загружаться два файла: сам аудиофайл и текстовый PDF-файл с названиями композиций и напутствиями к альбому.

Эта страничка с альбомами останется открыта в другой вкладке, как была. И вы сможете приступить к скачиванию следующего альбома.

Шаг 2. Найдите скачанные файлы
Файлы сохранятся в папку «Загрузки» на вашем компьютере (на телефоне — в раздел «Файлы» или «Загрузки»). Чтобы открыть скачанный файл, найдите его в этой папке и нажмите на него дважды.

Если что-то не получилось

• Скачивание не началось — просто нажмите на кнопку «Скачать» ещё раз.
• Не видно кнопки для скачивания — подождите несколько секунд, страница могла ещё не догрузиться.
• Не получилось скачать аудио — проверьте, что интернет работает, и попробуйте снова.

Главное — не переживать. Сломать или удалить что-то важное такими действиями невозможно. Можно всегда начать заново с шага 1.