Перестать бояться холестерина, оценить свой реальный сосудистый риск и составить понятный план защиты сосудов на первые 90 дней. В форматах с консультациями Мария Чайковская поможет персонализировать план и скорректировать его по результатам.
Онлайн-санаторий «Кардиозима» включен в стоимость курса
Этот курс создан для вас, если вы:
Видите повышенный холестерин в анализах
Имеете признаки атеросклероза или сосудистые бляшки
Имеете повышенное давление
Имеете нарушения углеводного обмена
Имеете лишний вес
Хотите снизить риск роста и осложнений атеросклеротических бляшек
Хотите научиться понимать логику современной профилактики
Имеете предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям
Эффективная сосудистая профилактика — это не разовое действие, а стратегия. Чем раньше вы поймете свои факторы риска, тем спокойнее и разумнее можно действовать.
На курсе вы сможете разобраться в своей картине, увидеть общую систему факторов риска, составить план действий и реализовать его при помощи нашего трекера привычек.
Цель курса — дать ясность, понимание и спокойный план дальнейших действий.
Ваша, Мария Чайковская.
На курсе вы сможете разобраться в своей картине, увидеть общую систему факторов риска, составить план действий и реализовать его при помощи нашего трекера привычек.
Цель курса — дать ясность, понимание и спокойный план дальнейших действий.
Ваша, Мария Чайковская.
В «Сосудистом паспорте» участник сможет собрать исходные данные, оценить основные направления сосудистого здоровья, зафиксировать цели, результаты обследований, лекарственную стратегию и точки дальнейшего контроля. Паспорт будет дополнен подробным Приложением № 1 с планом на неделю, месяц, три месяца и год.
Ваш сосудистый паспорт
Главный практический результат курса
Что будет в этом паспорте
Полная картина сердечно-сосудистого риска и понятный, выполнимый план действий
-
Карта сосудистого рискаВозраст, давление, курение, углеводный обмен, вес и окружность талии, наследственность, физическая активность, сон и другие значимые факторы. - Липидный профильОбщий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, не-ЛПВП, а при наличии показаний — ApoB и липопротеин(а).
- Категория риска и целевые ориентирыКакие показатели важны именно в вашей ситуации и какие цели следует обсудить с лечащим врачом.
- Карта обследованийЧто уже выполнено, что может быть полезно, а что не требуется делать «на всякий случай».
- План на первые 90 днейРеалистичные изменения питания, движения, веса, сна, давления и других управляемых факторов риска.
- Календарь контроляКогда оценить изменения, какие анализы обсудить с врачом и в какой точке скорректировать стратегию.
Как формируется паспорт
На старте
Фиксируются исходные данные и вопросы, которые заслуживают внимания
1
Через 3 месяца
Участник оценивает, что удалось изменить, и при соответствующем тарифе корректирует план вместе с Марией
4
В конце курса
Формируется план на 90 дней и календарь контроля
3
Заполняется соответствующий раздел паспорта
2
После каждого модуля
Это образовательный инструмент, а не медицинское заключение. Он не предназначен для самостоятельной постановки диагноза, назначения или отмены лекарственных препаратов.
Обучение проходит на платформе GetCourse
- 21 видеолекция;
- 4 практических гайда;
- Персональный сосудистый паспорт;
- Онлайн-санаторий КАРДИОЗИМА, кроме тарифа «Понимаю и делаю»;
- Четыре формата участия;
- Вспомогательный трекер здоровых привычек;
- Стартовое и итоговое тестирование сосудистых рисков — во всех форматах, кроме «Понимаю и делаю» и экспертного;
- Пошаговая система понимания и изменения сердечно-сосудистых рисков;
- Персональный план профилактики сердечно-сосудистых рисков — во всех форматах, кроме «Понимаю и делаю» и экспертного.
Что входит в курс:
Чтобы знания не остались для участников только теорией, внутри курса предусмотрен вспомогательный трекер привычек и план внедрения изменений по неделям.
Участникам будут доступны 3 стратегии: Мягкая, Оптимальная и Интенсивная.
Вы выбираете подходящий темп, а курс помогает постепенно внедрять новые привычки в питание, физическую активность, режим дня, контроль показателей и профилактику сосудистых рисков.
Формат курса построен так, чтобы поддерживать движение по трекеру и помочь каждому участнику превратить знания в реальные изменения.
Трекер привычек этого курса
Онлайн-санаторий
Курс дополняют два сезонных онлайн-санатория. Они объединены общей логикой, но проходят в разное время и решают разные задачи.
«Кардиолето» помогло участникам перезагрузиться перед осенью, оценить своё исходное состояние и мягко начать изменения ещё до основного курса.
«Кардиозима»: поможет вернуться к стратегии и закрепить результат.
«Кардиозима» пройдёт с 3 по 10 января.
Она поможет восстановить режим сна, движения и питания, оценить достигнутые результаты и продолжить реализацию своего сосудистого плана.
«Кардиозима» станет точкой возвращения к выбранной стратегии и началом следующего этапа изменений.
Участники, оплатившие курс до 5 августа, получили доступ к «Кардиолету». Для присоединившихся позднее сезонным санаторным этапом станет «Кардиозима».
Программа курса
Вводная лекция Марии Чайковской объясняет сквозную логику всего курса. Лекция мотивирует, помогает спокойно сориентироваться в структуре курса, понять последовательность модулей, тестов и научиться воспринимать профилактику как пошаговую систему работы со здоровьем.
Стартовое и итоговое тестирование входят во все форматы, кроме базового. Прохождение теста помогает участнику ещё до начала курса увидеть свою исходную ситуацию не как набор разрозненных жалоб и анализов, а как общую картину факторов, которые могут влиять на здоровье сосудов.
- Холестерин: враг, друг или маркер риска?
- Липидограмма без паники: что означают основные показатели;
- Почему общий холестерин может обмануть;
- Сосудистый риск: первичная и вторичная профилактика, SCORE2/SCORE2-OP и ограничения калькуляторов;
- ApoB и ЛП(а): когда обычной липидограммы недостаточно.
В программу этого модуля входит изучение гайда «Как читать свою липидограмму».
- Атеросклероз: как на самом деле формируется бляшка;
- Обследования сосудов: что нужно, а что только усиливает тревогу;
- Вторичные причины изменения липидов: щитовидная железа, сахарный диабет, болезни почек и печени, лекарства;
- Питание при высоком ЛПНП: что действительно работает;
- Тарелка для здоровья сосудов и спорные продукты без мифов.
В программу этого модуля входит изучение гайда «Какие обследования действительно нужны».
- Вес, талия, сахар и печень: почему холестерин редко приходит один
- Триглицериды: питание, алкоголь, вес, диабет и риск панкреатита
- Движение для сосудов: как начать безопасно
- Курение и никотин
- Сон, стресс и холестерин: где прямая связь, а где косвенная
В программу этого модуля входит изучение гайда «Продуктовая корзина для сосудов».
- Статины без страха: зачем нужны и как работают;
- Побочные эффекты и непереносимость: что действительно важно;
- Не только статины: эзетимиб, ингибиторы PCSK9, инклисиран, бемпедоевая кислота — возможности и ограничения;
- Семейная гиперхолестеринемия, женщины и пожилой возраст: специальные ситуации;
- Личный сосудистый план: первые 3 месяца и стратегия на годы.
В программу этого модуля входит изучение гайда «Статины без паники».
Практические гайды
В программу курса включены 4 практических гайда:
Помогает разобраться в показателях анализа
Отделяет необходимую диагностику от избыточной
Превращает общие рекомендации по питанию в повседневный выбор продуктов
Объясняет пользу, ограничения, безопасность и принципы спокойного обсуждения лечения с врачом
Формат создан для тех, кто хочет не просто пройти курс, а разобраться в теме сосудистого риска глубже — для специалистов нутрициологов, работников велнес-индустрии, врачей и медицинских работников.
Дополнительные экспертные лекции:
Индивидуальная экспертная сессия с Марией Чайковской.
Доступ ко всем материалам формата "Понимаю и делаю".
3 клинических видеоразбора с Марией, основанных на сложных реальных примерах;
- Выявлены атеросклеротические бляшки: как интерпретировать результат и определить дальнейшую тактику;
- Целевые уровни ЛПНП: почему цели зависят от категории сердечно-сосудистого риска.
4 вебинара:
2 экспертных гайда:
- «Клиническая логика сосудистого риска»
Рождение врачебного решения
- «Липидограмма как детектив»
Что должен видеть врач за цифрами анализов
- «Понимание границ компетенции специалистов велнес индустрии и нутрициологов»
- «Пациент боится статинов: как разговаривать без давления»
Разбор медицинской и коммуникационной логики
«Эксперт сосудистого риска» Дополнительные материалы формата
Форматы участия
«Понимаю и делаю»
Продолжительность: 4 недели
Для кого: для тех, кто хочет разобраться в своей ситуации и самостоятельно составить обоснованный план профилактики.
Дополнительно:
21 видеолекция основной программы
4 практических гайда
Шаблон «Сосудистого паспорта» с инструкцией и примером заполнения
Трекер привычек и три стратегии изменений: мягкая, оптимальная и интенсивная
Участие в онлайн-санатории «КАРДИОЗИМА» при оплате до 21 сентября
Сопровождение куратора по организационным вопросам прохождения курса
Шаблон самостоятельного плана профилактики на первые 90 дней
Скидка 50% на отдельную консультацию Марии Чайковской
Текущая цена: 14 900 11 500 ₽
Доступ открывается 17 октября
после этого начать можно в любой день и проходить в своём темпе
Вся базовая программа: 21 видеолекция, 4 гайда, трекер, «Сосудистый паспорт» и КАРДИОЗИМА
Стартовая консультация с Марией Чайковской
(обсуждение анализов, факторов риска, образа жизни, тревожных вопросов и дальнейшей стратегии профилактики)
Персонально заполненный «Сосудистый паспорт» и план профилактики
Повторная консультация и коррекция плана через 3 месяца после окончания курса
Один дополнительный курс из раздела «Профилактическая кардиология» в подарок
Сопровождение в процессе прохождения
Стартовое и итоговое тестирование сосудистого риска
Только организованный поток со стартом 17 октября
Текущая цена: 38 400 32 500 ₽
«Смело действую»
Продолжительность: обучение 4 недели; контрольная консультация через 3 месяца
Для кого: для тех, кому важно обсудить свою ситуацию с Марией, получить персональный план и проверить результат через 3 месяца.
Дополнительно:
Текущая цена: 86 000 75 500 ₽
«За руку с Марией»
Продолжительность: личный чат 2 месяца; контрольные точки через 3 и 5–6 месяцев
Для кого: для тех, кому требуется длительная индивидуальная работа, несколько точек контроля и стратегия профилактики на 3 года.
Всё из формата «Смело действую»
Помощь в интерпретации анализов в пределах образовательного и консультационного формата
Дополнительная консультация и коррекция персонального плана через 3 месяца
Повторная коррекция стратегии через 5–6 месяцев
Финальная длительная консультация и план профилактики на ближайшие 3 года
Один дополнительный учебный модуль в подарок
Доступ открывается 17 октября
после этого начать можно в любой день и проходить в своём темпе
Дополнительно:
(обсуждение анализов, факторов риска, образа жизни, тревожных вопросов и дальнейшей стратегии профилактики)
Личный чат с Марией Чайковской в течение 2 месяцев
Индивидуальная экспертная сессия продолжительностью 60 минут
Индивидуальная экспертная сессия продолжительностью 60 минут
21 видеолекция и 4 базовых гайда
3 клинических видеоразбора с ответами на вопросы
4 учебных вебинара с Марией Чайковской
Профессиональный шаблон «Сосудистого паспорта» для разбора учебных случаев
2 дополнительных экспертных гайда
Продолжительность: 6 недель
Для кого: для врачей и медицинских работников; для нутрициологов и специалистов велнес-индустрии — с отдельным обозначением границ компетенции.
Только организованный поток со стартом 17 октября
Текущая цена: 29 900 21 500 ₽
Эксперт сосудистого риска
Дополнительно:
Материалы курсов носят образовательный и информационный характер, не являются медицинской услугой, не заменяют очную консультацию врача, диагностику и индивидуальное назначение лечения.
Сравнение форматов участия
Частые вопросы
Да, подходит. Очень часто тревога возникает не только из-за плохих анализов, а из-за отсутствия понятной системы: что именно смотреть, какие показатели действительно важны, когда ситуация требует активных действий, а когда достаточно наблюдения и разумной профилактики. На курсе мы будем последовательно разбирать сердечно-сосудистые риски, чтобы вместо постоянного страха появилась ясность: где есть реальные риски, что можно изменить образом жизни, а что нужно обсуждать с врачом.
Курс поможет вам понять, зачем назначаются статины, какие цели по ЛПНП бывают в разных ситуациях, как оценивать эффект лечения и какие дополнительные факторы риска важно контролировать. Даже после улучшения липидограммы самостоятельно отменять или менять дозировки препаратов не нужно.
Мы досконально разберём, в каких ситуациях статины действительно необходимы, а когда можно применить немедикаментозную стратегию. Цель курса — не «уговорить на таблетки», а дать ясность, понимание, помочь разработать новую личную стратегию.
Да, участник любого формата курса может сделать апгрейд до формата «Эксперт сосудистого риска».
Стоимость апгрейда — 9 800 ₽.
Его можно сделать в личном кабинете Геткурс. Чтобы это сделать - напишите своему куратору.
Важно: такой апгрейд расширяет учебную часть курса, но не добавляет индивидуальную экспертную сессию, которая включена в изначальный формат «Эксперт сосудистого риска».
Стоимость апгрейда — 9 800 ₽.
Его можно сделать в личном кабинете Геткурс. Чтобы это сделать - напишите своему куратору.
Важно: такой апгрейд расширяет учебную часть курса, но не добавляет индивидуальную экспертную сессию, которая включена в изначальный формат «Эксперт сосудистого риска».
Да, курс может быть очень полезен как профилактическая программа после инфаркта, стентирования или другого сердечно-сосудистого события. Но он не заменяет наблюдение кардиолога, кардиореабилитацию и назначенную терапию. Все изменения в препаратах, нагрузках и обследованиях должны обсуждаться с вашим врачом.
Через 3 месяца после окончания курса участник формата «Смело действую» получает возможность оценить, что получилось внедрить в реальной жизни.
К этому моменту можно повторить необходимые анализы, посмотреть динамику показателей, оценить изменения в питании, физической активности, весе, давлении, самочувствии и уровне сосудистого риска.
На основании этих данных при повторной консультации Мария Чайковская помогает скорректировать дальнейшие шаги. Это контрольная точка, которая помогает не потерять результат и двигаться дальше более уверенно.
К этому моменту можно повторить необходимые анализы, посмотреть динамику показателей, оценить изменения в питании, физической активности, весе, давлении, самочувствии и уровне сосудистого риска.
На основании этих данных при повторной консультации Мария Чайковская помогает скорректировать дальнейшие шаги. Это контрольная точка, которая помогает не потерять результат и двигаться дальше более уверенно.
Да, при наличии атеросклеротических бляшек курс особенно актуален. Мы будем говорить не только о холестерине, но и о всей системе факторов, которые влияют на рост и стабильность бляшек: давление, сахар, воспаление, вес, сон, движение, питание, стресс и курение.
Это желательно, но не обязательно для старта. Если у вас уже есть свежие анализы и обследования, вы сможете лучше понимать материал и применять его к своей ситуации. Если анализов нет, на курсе станет понятнее, какие показатели обычно имеют значение при оценке сердечно-сосудистого риска и что можно обсудить с врачом.
Да. Гипертония, предиабет, сахарный диабет — важные факторы сердечно-сосудистого риска, поэтому курс как раз помогает увидеть картину шире, а не смотреть только на холестерин. Мы будем разбирать, как давление, сахар, образ жизни и липидный обмен связаны между собой.
Потому что сердечно-сосудистый риск формируется не одной цифрой в анализе, а сочетанием факторов. На него влияют уровень холестерина, давление, сахар крови, курение, лишний вес, хронический стресс, воспаление, наследственность, сон и физическая активность.
Даже умеренно повышенный холестерин в сочетании с гипертонией, тревожностью, плохим сном и малоподвижностью может постепенно увеличивать нагрузку на сосуды. Поэтому современная профилактическая кардиология — это не борьба с одной цифрой, а создание системы защиты сосудистого здоровья на многие годы вперёд.
Даже умеренно повышенный холестерин в сочетании с гипертонией, тревожностью, плохим сном и малоподвижностью может постепенно увеличивать нагрузку на сосуды. Поэтому современная профилактическая кардиология — это не борьба с одной цифрой, а создание системы защиты сосудистого здоровья на многие годы вперёд.
Нет. Нагрузка будет мягкой, общеукрепляющей, в духе санаторной физкультуры.
Да. Многие люди приходят на курс именно с ситуацией многолетнего повышения холестерина и накопившейся тревогой.
Курс помогает спокойно разобраться в факторах риска и понять, какие изменения действительно имеют значение сейчас.
Курс помогает спокойно разобраться в факторах риска и понять, какие изменения действительно имеют значение сейчас.
Важно оценивать не только общий холестерин, а всю картину: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, возраст, давление, сахар крови, вес, наследственность, наличие бляшек и другие факторы риска.
На курсе мы учимся смотреть на липидограмму спокойно и системно: не пугаться одной цифры, но и не игнорировать показатели, которые действительно могут иметь значение.
На курсе мы учимся смотреть на липидограмму спокойно и системно: не пугаться одной цифры, но и не игнорировать показатели, которые действительно могут иметь значение.
Да. Повышенное давление — один из ключевых факторов сердечно-сосудистого риска. На курсе мы разбираем, почему холестерин, давление, вес, сон, стресс и движение нельзя оценивать отдельно друг от друга. Это помогает лучше понимать свою общую сосудистую ситуацию и спокойнее обсуждать с врачом стратегию профилактики.
Да. Нарушения углеводного обмена часто связаны с изменениями липидограммы, весом, висцеральным жиром, печенью и повышенным сосудистым риском. В курсе есть отдельный разбор этой взаимосвязи, чтобы человек видел не отдельные анализы, а общую картину обмена веществ и профилактики.
Да, но важно понимать: в такой ситуации курс не заменяет наблюдение у врача и назначенное лечение. Он может быть полезен как образовательная система, которая помогает лучше понимать свои факторы риска, смысл лекарственной терапии, роль питания, движения, давления, сна и долгосрочного контроля показателей.
Да. Тема статинов разбирается спокойно и подробно: зачем они нужны, как работают, когда действительно обсуждаются с врачом, какие страхи обоснованы, а какие часто связаны с мифами и информационным шумом.
Цель курса — не заставить человека принять какое-то решение, а дать понимание, чтобы обсуждать лечение с врачом более спокойно и осознанно.
Цель курса — не заставить человека принять какое-то решение, а дать понимание, чтобы обсуждать лечение с врачом более спокойно и осознанно.
Нет. Курс является образовательной программой и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию, диагностику и назначение лечения.
Его задача — помочь человеку лучше понимать логику современной профилактической кардиологии и более осознанно участвовать в заботе о собственном здоровье.
Его задача — помочь человеку лучше понимать логику современной профилактической кардиологии и более осознанно участвовать в заботе о собственном здоровье.
Я врач-кардиолог по велению души
Аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC), Европейской ассоциации профилактической кардиологии (EAPC), автор мирового научного открытия совместно профессором M. Borggfefe (Universitats Medizin Mannhaim), член Британского гериатрического общества (British Geriatrics Society).
Обо мне
Оставьте свои контактные данные