Перестать бояться холестерина, оценить свой реальный сосудистый риск и составить понятный план защиты сосудов на первые 90 дней. В форматах с консультациями Мария Чайковская поможет персонализировать план и скорректировать его по результатам.

Перед курсом достаточно сдать пять обычных анализов и один разовый — если вы его ещё никогда не сдавали. Всё остальное мы разберём на курсе.

Эти цифры понадобятся в первую неделю: мы будем разбирать их на занятиях и учиться понимать, что они значат. Если у вас уже есть результаты за последние 12 месяцев и за это время существенно не менялись вес, питание, состояние здоровья и лекарства, для работы на курсе их обычно достаточно. Для решения о лечении и повторных обследованиях ориентируйтесь на рекомендации лечащего врача.

Что сдать
Пять позиций и один разовый анализ — этого хватит, чтобы начать без лишних трат и тревоги.
Если у вас есть сахарный диабет, анализ мочи на соотношение альбумин/креатинин обычно нужен регулярно — как правило, не реже одного раза в год. При повышенном давлении или известной болезни почек обсудите его необходимость и частоту с лечащим врачом.

Что сдавать заранее не нужно
Развёрнутые и дорогие анализы.

Остальные показатели липидного обмена, другие анализы и обследования — а также то, кому они нужны и зачем, — мы разберём на курсе. Тогда вы сможете понять, нужны ли вам расширенные анализы, и обсудить их назначение с лечащим врачом.

Как сдать и что записать
Сдавайте анализы как обычно, без специальной подготовки — только запишите условия, в которых это было.

• Натощак или нет. Для липидограммы строго натощак обычно не обязательно. Если триглицериды окажутся очень высокими — выше 5 ммоль/л, — врач может предложить повторить анализ натощак. Если вы сдаёте глюкозу, кровь нужна натощак: не менее 8 часов без еды. Если вместо неё выбран HbA1c, специально голодать не требуется. Но, если вы всё равно сдаёте глюкозу, удобнее сделать все анализы утром натощак.
• Привычки и лекарства. Не меняйте питание «на неделю перед анализом» и не отменяйте препараты. Нам нужна ваша нормальная картина, а не «причёсанная». Если вы принимаете лекарства для снижения холестерина, просто запишите их названия.
• Что записать. Дату анализа, лабораторию, было ли натощак, какие препараты принимали. Сами цифры вам понадобятся на курсе; единицы измерения не пересчитывайте, оставьте так, как они указаны в бланке.
• Если сдать всё сразу сложно. Самое важное — липидограмма. Остальные анализы можно добавить позже.

Внимание. Решение об обследованиях и лечении принимается вместе с лечащим врачом. Этот курс не заменяет консультацию врача или назначенное лечение. Если у вас уже есть сердечно-сосудистое заболевание, сахарный диабет или болезнь почек, продолжайте наблюдение у своего врача и не откладывайте назначенные обследования.

Да, подходит. Очень часто тревога возникает не только из-за плохих анализов, а из-за отсутствия понятной системы: что именно смотреть, какие показатели действительно важны, когда ситуация требует активных действий, а когда достаточно наблюдения и разумной профилактики. На курсе мы будем последовательно разбирать сердечно-сосудистые риски, чтобы вместо постоянного страха появилась ясность: где есть реальные риски, что можно изменить образом жизни, а что нужно обсуждать с врачом.

Курс поможет вам понять, зачем назначаются статины, какие цели по ЛПНП бывают в разных ситуациях, как оценивать эффект лечения и какие дополнительные факторы риска важно контролировать. Даже после улучшения липидограммы самостоятельно отменять или менять дозировки препаратов не нужно.

Мы досконально разберём, в каких ситуациях статины действительно необходимы, а когда можно применить немедикаментозную стратегию. Цель курса — не «уговорить на таблетки», а дать ясность, понимание, помочь разработать новую личную стратегию.

Да, участник любого формата курса может сделать апгрейд до формата «Эксперт сосудистого риска».

Стоимость апгрейда — 9 800 ₽.
Его можно сделать в личном кабинете Геткурс. Чтобы это сделать - напишите своему куратору.

Важно: такой апгрейд расширяет учебную часть курса, но не добавляет индивидуальную экспертную сессию, которая включена в изначальный формат «Эксперт сосудистого риска».

Да, курс может быть очень полезен как профилактическая программа после инфаркта, стентирования или другого сердечно-сосудистого события. Но он не заменяет наблюдение кардиолога, кардиореабилитацию и назначенную терапию. Все изменения в препаратах, нагрузках и обследованиях должны обсуждаться с вашим врачом.

Через 3 месяца после окончания курса участник формата «Смело действую» получает возможность оценить, что получилось внедрить в реальной жизни.

К этому моменту можно повторить необходимые анализы, посмотреть динамику показателей, оценить изменения в питании, физической активности, весе, давлении, самочувствии и уровне сосудистого риска.

На основании этих данных при повторной консультации Мария Чайковская помогает скорректировать дальнейшие шаги. Это контрольная точка, которая помогает не потерять результат и двигаться дальше более уверенно.

Да, при наличии атеросклеротических бляшек курс особенно актуален. Мы будем говорить не только о холестерине, но и о всей системе факторов, которые влияют на рост и стабильность бляшек: давление, сахар, воспаление, вес, сон, движение, питание, стресс и курение.

Это желательно, но не обязательно для старта. Если у вас уже есть свежие анализы и обследования, вы сможете лучше понимать материал и применять его к своей ситуации. Если анализов нет, на курсе станет понятнее, какие показатели обычно имеют значение при оценке сердечно-сосудистого риска и что можно обсудить с врачом.

Да. Гипертония, предиабет, сахарный диабет — важные факторы сердечно-сосудистого риска, поэтому курс как раз помогает увидеть картину шире, а не смотреть только на холестерин. Мы будем разбирать, как давление, сахар, образ жизни и липидный обмен связаны между собой.

Потому что сердечно-сосудистый риск формируется не одной цифрой в анализе, а сочетанием факторов. На него влияют уровень холестерина, давление, сахар крови, курение, лишний вес, хронический стресс, воспаление, наследственность, сон и физическая активность.

Даже умеренно повышенный холестерин в сочетании с гипертонией, тревожностью, плохим сном и малоподвижностью может постепенно увеличивать нагрузку на сосуды. Поэтому современная профилактическая кардиология — это не борьба с одной цифрой, а создание системы защиты сосудистого здоровья на многие годы вперёд.

Нет. Нагрузка будет мягкой, общеукрепляющей, в духе санаторной физкультуры.

Да. Многие люди приходят на курс именно с ситуацией многолетнего повышения холестерина и накопившейся тревогой.

Курс помогает спокойно разобраться в факторах риска и понять, какие изменения действительно имеют значение сейчас.

Важно оценивать не только общий холестерин, а всю картину: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, возраст, давление, сахар крови, вес, наследственность, наличие бляшек и другие факторы риска.

На курсе мы учимся смотреть на липидограмму спокойно и системно: не пугаться одной цифры, но и не игнорировать показатели, которые действительно могут иметь значение.

Да. Повышенное давление — один из ключевых факторов сердечно-сосудистого риска. На курсе мы разбираем, почему холестерин, давление, вес, сон, стресс и движение нельзя оценивать отдельно друг от друга. Это помогает лучше понимать свою общую сосудистую ситуацию и спокойнее обсуждать с врачом стратегию профилактики.

Да. Нарушения углеводного обмена часто связаны с изменениями липидограммы, весом, висцеральным жиром, печенью и повышенным сосудистым риском. В курсе есть отдельный разбор этой взаимосвязи, чтобы человек видел не отдельные анализы, а общую картину обмена веществ и профилактики.

Да, но важно понимать: в такой ситуации курс не заменяет наблюдение у врача и назначенное лечение. Он может быть полезен как образовательная система, которая помогает лучше понимать свои факторы риска, смысл лекарственной терапии, роль питания, движения, давления, сна и долгосрочного контроля показателей.

Да. Тема статинов разбирается спокойно и подробно: зачем они нужны, как работают, когда действительно обсуждаются с врачом, какие страхи обоснованы, а какие часто связаны с мифами и информационным шумом.

Цель курса — не заставить человека принять какое-то решение, а дать понимание, чтобы обсуждать лечение с врачом более спокойно и осознанно.

Нет. Курс является образовательной программой и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию, диагностику и назначение лечения.

Его задача — помочь человеку лучше понимать логику современной профилактической кардиологии и более осознанно участвовать в заботе о собственном здоровье.