Программа рассчитана на 3 недели
Каждый день кардиосанатория будет построен вокруг спокойных и посильных действий.
В программе:
В программе:
Ежедневные рекомендации по режиму, питанию и движению
Онлайн-физкультура 3 раза в неделю
5 живых онлайн-лекций Марии Чайковской
Рекомендации по сезонному питанию августа
Контроль основных показателей
Самонаблюдение без гиперконтроля
Вечерние практики расслабления
Дыхательные упражнения
Конкурс рисунка
Общение и поддержка в каналах
Прямые эфиры и ответы на вопросы
Культурная часть: музыка, кино, творческие задания
Онлайнфизкультура — это мягкая общеукрепляющая нагрузка в духе санаторного подхода: движение для сосудов, суставов, дыхания, равновесия, мышечного тонуса и постепенного возвращения к телесной уверенности.
Рекомендации по питанию помогут использовать сезонные продукты августа: овощи, зелень, ягоды, фрукты, рыбу, лёгкие блюда, клетчатку и простые пищевые замены.
Наша задача — самым посильным методом сделать питание более «сосудистым», полезным.
Мы создаём среду, в которой человеку становится легче заботиться о себе
Отдельная часть программы — творческая. В первом кардиосанатории будет конкурс рисунка, потому что творчество — это не украшение программы, а важная часть восстановления. Когда человек рисует, слушает музыку, смотрит хорошее кино, двигается и возвращается к себе, нервная система получает дополнительную возможность выйти из постоянного режима напряжения
Особое место в программе занимает музыкальная терапия. Прослушивание специально подобранных классических и инструментальных произведений — это не просто приятный фон, а научно доказанный метод арт-терапии. В нашем кардиосанатории музыка станет терапевтическим инструментом, помогающим сердцу и сосудам переключиться в режим восстановления.
Почему август?
В августе проще добавить сезонные овощи, зелень, ягоды, фрукты, рыбу и лёгкие блюда.
Естественнее больше ходить, пить воду, раньше выходить на прогулку, чаще бывать на воздухе, немного выравнивать сон и возвращать телу ощущение движения.
Если использовать август правильно, он может стать не «последним месяцем лета», а месяцем подготовки к холодам.
Почему кардиосанаторий?
Потому что сердечно-сосудистая профилактика — это не только анализ на холестерин и не только цифры давления.
На сердце и сосуды влияют настроение, сон, стресс, питание, вес, уровень движения, дыхание, воспалительный фон, обмен веществ и привычки последних лет.
Кардиосанаторий — это формат, в котором мы постепенно собираем те условия, в которых нервной системе, сердцу и сосудам становится легче работать.
А значит и вам легче жить.
Мы будем обращать внимание на артериальное давление, пульс в покое, вес, качество сна, уровень энергии, уровень тревоги, регулярность ходьбы, переносимость физической активности и общий жизненный тонус.
По возможности можно также использовать для сравнения уже имеющиеся анализы: липидограмму, глюкозу, HbA1c, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевую кислоту, ферритин и витамин D — но сдача анализов не является обязательным условием участия.
По возможности можно также использовать для сравнения уже имеющиеся анализы: липидограмму, глюкозу, HbA1c, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевую кислоту, ферритин и витамин D — но сдача анализов не является обязательным условием участия.
Для участия в онлайнсанатории хорошо иметь простые домашние инструменты: автоматический тонометр, напольные весы, удобную обувь для ходьбы и, при возможности, фитнес-браслет или смарт-часы для оценки шагов, пульса, сна и вариабельности ритма сердца.
Дополнительно мы будем использовать дневник самостоятельного наблюдения куда участник будет записывать давление, пульс (+/- ВСР), сон, прогулки, питание, настроение и вечернее самочувствие.
Дополнительно мы будем использовать дневник самостоятельного наблюдения куда участник будет записывать давление, пульс (+/- ВСР), сон, прогулки, питание, настроение и вечернее самочувствие.
Материалы курсов носят образовательный и информационный характер, не являются медицинской услугой, не заменяют очную консультацию врача, диагностику и индивидуальное назначение лечения.
Я врач-кардиолог по велению души
Аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC), Европейской ассоциации профилактической кардиологии (EAPC), автор мирового научного открытия совместно профессором M. Borggfefe (Universitats Medizin Mannhaim), член Британского гериатрического общества (British Geriatrics Society).
Задача врача кардиолога - найти истинные причины возникновения Гипертонии, экстрасистолии, сердечной недостаточности и предложить оптимальные пути коррекции
М. Чайковская
Обо мне
30 000+
Пациентов
>3 000 человек
Человек приняло участие в моих курсах и программах
около 2,5 млн
Человек в месяц смотрят и читают мои материалы
более 200
Операций. ЭФИ, РЧА, имплантации ЭКС, ИКД, СРТ
Образование и опыт
2010 г.: с красным дипломом окончила Московскую Медицинскую Академию
им. И. М. Сеченова (Москва)
2010-2012 гг.: ординатура по кардиологии, Институт Клинической Кардиологии им. А.Л. Мясникова, РКНПК (Москва)
2012-2017 гг.: младший научный сотрудник, кардиолог, ФГБУ Российский научный центр хирургии им. акад. Б.В. Петровского (Москва)
2015 г.: мировое научное открытие по неинвазивной диагностике синдрома Бругада, совместно с профессором M. Borggrefe (Univetsitats Medizin Mannheim).
2017-2019 гг.: кардиолог, ФГАУ Лечебно-реабилитационный центр, (Москва)
2014-2016 гг.; 2019 – 2020 гг.: clinical application specialist, regulatory affair manager, EP Solutions SA (Швейцария)
2015-2016 гг.: кардиолог, консультант, персональное телемедицинское консультирование, CardioQVARK (Москва)
2018 г.: защита кандидатской диссертации на тему «Электрофизиологические особенности пациентов с синдромом Бругада» на базе ПМГМУ им. И.М. Сеченова, под руководством академика Ю.В. Белова.
2018-2019 гг.: эксперт по медикаментозной профилактике инсультов, Boehringer Ingelheim International GmbH
2019–2022 гг.: кардиолог, клиника МедЭлект ( Москва)
2022 г.: по настоящее время - кардиолог, клиника Семейный Доктор
2020-2022 гг.: научный редактор первого русского издания учебника «Клиническая аритмология и электрофизиология», З. Исса, Д.М. Миллер, Д. Зайпс. Приложение к самому известному в мире руководству для кардиологов «Болезни сердца» под редакцией Ю. Браунвальда. Издательство Логосфера
2021-2022 гг.: профессиональная переподготовка по специальности "Физическая и реабилитационная медицина", ФГБУ Национальный медико-хирургический центр им. Н.И. Пирогова МЗ РФ (Москва)
им. И. М. Сеченова (Москва)
2010-2012 гг.: ординатура по кардиологии, Институт Клинической Кардиологии им. А.Л. Мясникова, РКНПК (Москва)
2012-2017 гг.: младший научный сотрудник, кардиолог, ФГБУ Российский научный центр хирургии им. акад. Б.В. Петровского (Москва)
2015 г.: мировое научное открытие по неинвазивной диагностике синдрома Бругада, совместно с профессором M. Borggrefe (Univetsitats Medizin Mannheim).
2017-2019 гг.: кардиолог, ФГАУ Лечебно-реабилитационный центр, (Москва)
2014-2016 гг.; 2019 – 2020 гг.: clinical application specialist, regulatory affair manager, EP Solutions SA (Швейцария)
2015-2016 гг.: кардиолог, консультант, персональное телемедицинское консультирование, CardioQVARK (Москва)
2018 г.: защита кандидатской диссертации на тему «Электрофизиологические особенности пациентов с синдромом Бругада» на базе ПМГМУ им. И.М. Сеченова, под руководством академика Ю.В. Белова.
2018-2019 гг.: эксперт по медикаментозной профилактике инсультов, Boehringer Ingelheim International GmbH
2019–2022 гг.: кардиолог, клиника МедЭлект ( Москва)
2022 г.: по настоящее время - кардиолог, клиника Семейный Доктор
2020-2022 гг.: научный редактор первого русского издания учебника «Клиническая аритмология и электрофизиология», З. Исса, Д.М. Миллер, Д. Зайпс. Приложение к самому известному в мире руководству для кардиологов «Болезни сердца» под редакцией Ю. Браунвальда. Издательство Логосфера
2021-2022 гг.: профессиональная переподготовка по специальности "Физическая и реабилитационная медицина", ФГБУ Национальный медико-хирургический центр им. Н.И. Пирогова МЗ РФ (Москва)
Научная деятельность: публикации
- Синдром Бругада: возможности использования неинвазивного электрокардиографического картирования.
Чайковская М. К., Фетисова Е. А., Яковлева М. В.
Кардиология 2015; 5:100 — 103
- The use of non-invasive ECG imaging for examination of patient with Brugada syndrome.
Chaykovskaya M, Rudic B, Tsyganov A, Zaklyazminskaya E, Yakovleva M, Borggrefe M.
Heart Rhythm Case Reports 2015; 1:260-263
- Validation of the mapping accuracy of a novel non-invasive epicardial and endocardial electrophysiology system.
Revishvili AS, Wissner E, Lebedev DS, Lemes C, Deiss S, Metzner A, Kalinin VV, Sopov OV, Labartkava EZ, Kalinin AV, Chmelevsky M, Zubarev SV, Chaykovskaya MK, Tsiklauri MG, Kuck KH.
Europace 2015;17:1282-1288
- Simultaneous Non-Invasive Epicardial and Endocardial Mapping in Patients With Brugada Syndrome: New Insights Into Arrhythmia Mechanisms.
Rudic B, Chaykovskaya M, Tsyganov A, Kalinin V, Tülümen E, Papavassiliu T, Dösch C, Liebe V5, Kuschyk J, Röger S, El-Battrawy I, Akin I, Yakovleva M, Zaklyazminskaya E, Shestak A, Kim S, Chmelevsky M, Borggrefe M.
J Am Heart Assoc. 2016 Nov 14;5(11)
- Роль кардиолога и хирурга в лечении пациентов с синдромом Бругада.
М. К. Чайковская, Е. А. Фетисова, М. В. Яковлева, Ю. В. Белов.
Кардиология и сердечно-сосудистая хирургия. 2016;9(5): 87-91
- Paced ECG analysis in mobile cardiac monitor.
Kalinichenko A, Chaykovskaya M, Danilova D.
2016 Computing in Cardiology Conference (CinC) (2016): 649-652
- Mapping of ventricular arrhythmias using a novel noninvasive epicardial and endocardial electrophysiology system.
Tsyganov A, Wissner E, Metzner A, Mironovich S, Chaykovskaya M, Kalinin V, Chmelevsky M, Lemes C, Kuck KH.
J Electrocardiol. 2018 Jan - Feb;51(1):92-98
- Опыт клинического наблюдения за пациентами с сочетанной кардиологической и неврологической патологией: инновационный подход к лечению фибрилляции предсердий.
Яковлев А. Е., Яковлева М. В., Чайковская М. К.
Вестник аритмологии. 2019;95(1):57-60.
- Artificial rhythm recognition using portable cardiomonitor and mobile application.
Chaykovskaya M, Kalinichenko A, Fetisova E, Mironovich S, Kiprensky A.
2016 Computing in Cardiology Conference (CinC) (2016): 97-100.
- Первый отечественный опыт успешного применения постоянной нейростимуляции спинного мозга в комплексном лечении пациентки с перманентной формой фибрилляции предсердий и спинальным стенозом.
Яковлев А.Е., Яковлева М.В., Чайковская М.К., Ардашев А.В.
Кардиология. 2019;59(9):83-90.
Оставьте свои контактные данные